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暖胃养身保健菜:最佳养胃饮食的六大原则_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-10-16 02:00   来源:未知   阅读:

最佳养胃饮食的六大原则:1.定时定量:即每日三餐定时,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。2.温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。3.细嚼慢咽。对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。4.饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。5.适当补充维生素C,122144黄大仙救世。维生素C对胃有保护作用。6.多甘多暖。甘味食物能滋补脾胃,比如山药、小米、南瓜等。

芹菜拌豆腐干

材料 芹菜250克,豆腐干 100克。

调料◆盐、白糖、香油、味精、辣椒油、酱油。

做法

[1]芹菜去叶,洗净,切段,入沸水锅中?烫,捞出,过凉备用。

[2]豆腐干洗净,切丁,放入沸水中悼透。

[3]将芹菜段、豆腐干丁加盐、味精、白糖、辣椒油、香油、酱油拌匀即可。

素鸡烧白菜

材料 白菜 500 克,素鸡 200克,青椒片、红椒片各20克。

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